gainera bialko

podstawowe pytanie.. masz diete?? Jesli nie to sprzedaj białko i gainera a zainwestuj w diete ) POZDRO

dpuścic bcaa ?? po co więcej węglowodanów (carbo) gainera sobie walne tak na 3 miechy przynajmniej (znaczy sie tego mass xxl) a białko ogranicze do night protein blend no i tych aminokwasów rozgałęzionych !!

[...] wzrósł to raczej gainer z mniejsza zawartoscią węgli,czyli np. Olimp whey gainer, Ultimate, itp. albo odrzywkę typu Bulk-Olimp prifi whey mass, activita itp. Polukaj po cenach. Albo osobno kup białko i carbo i zmieszaj. Jesli chodzi o typowego gainera(nie boisz się tłuszczyku) to zasuwaj treca xxl,olimp mct, hi tec mass gain,smp itp. Pozdro.

To co chcesz w takim razie? Dieta to podstawa, wtedy według braków w niej można dorzucić białko, gainera czy cokolowiek innego. Coś lekkiego? Czyli co? Sprecyzuj swoje pytanie czego oczekujesz.

[...] z kwasem alfaliponowym jak ktoś ma chęć. A ogólnie do robieniqa masy stosujesz białko i węglowodany w postaci carbo lub kompozycji białka z weglami czyli popularnego gainera.. Kreatyna jest jednym z elementów wspomagania cykli masowych które bazują na odpowiedniej,solidnej diecei uzupełnianej o ewentualne skłądniki odrzywcze w formie [...]

[...] nie mozna dokladnie napisac kup to co Ci brakuje Jezeli natomiast jestes tzw:"sezonowcem"i chcesz szybko przybrac na masie,to: -jedz z 5-6posilkow dziennie -dokup gainera -kreatyne(zaleca sie po 6 miesiacach stazu...) -kup dodatkowo oliwe z oliwek -zma Wszystko zalezy od tego,ile amsz kasy i kg pojda Ci w gore,obiecuje Polecam opcje [...]

dopracuj dietę aby grała w 100% i zrób Sobie cykl tym razem na cm3. W przypadku braków w diecie dokup gainera lub białko. pozdr

[...] o progres, wiec jesli juz na szybko ratuje sie sniadaniem daje owsianke+twarog+rodzynki zalane mlekiem/jogurtem naturalnym i do przodu. Z supli toleruje tylko potreningowego gainera z racji iz jestem tak wykrecony ze niedalbym rady utrzymac widelca i porzadnie zjesc. Wiec zapijam gainerem a po dluzszej chwili ok. 40 minut zjadam porzadny posilek [...]

storm i shock wystarczy ewentualnie mozesz kupić w/g braków w diecie gainera/bulka/białko i omege-3, witaminy, ZMA 'apteczne' Pzdr/

[...] sport olimp - do sniadania, lub posilku potreningowego. filomag + zincas forte - przed snem. protein 80 hi-tec - wg brakow w diecie. mozesz dorzucic do uboigiego w bialko gainera tam gdzie potrzeba, rowniez po treningu. carbo olimp gain bolic 6000 - po treningu i ewentualnie jako podbicie kaloryczne do posikow ktore tego wymagają. [...]

[...] mozesz spozyc carbo z bialkiem, powiedzmy do 30 min po treningu, potem normalny posilek. Pamietaj iz odzywki to jedynie dodatek wspomagajacy. Lepszy wyjsciem bylby zakup gainera, a w ogole the best, byloby dopracowanie diety i posilkow zarowno przed i po treningowych, gdyz sa bardzo wazne. pozdro, jak cos jeszcze-wal smialo. edit/ Co do [...]

zaproponuje ci dobry koktajl potreningowy...ktury zastapi ci zwyklego gainera i jest o wiele tanszy mozna go w prosty sposob przyzadzic w domu:oto i on: 150ml jogurtu(najlepiej bananowy),2 jajka(z czego 1 cale,a z 2 samo bialko),do tego banana calego (czym wiekszy tym lepiej),i okolo 100ml mleka 0%-1,5%....wszystko to dobrze zmixuj i [...]

na co ci ta glutamina? kup se lepiej gainera albo bialko zeby uzupelnic diete tam tez jest glutamina

[...] i mało logiczny wg. mnie, jesli myslisz inaczej to powiedz czego się spodziewasz po takiej "innowacji"?/ z tego co piszesz wynika mi że powinieneś zastanowic sie nad dietą i ją poprawić a do niej dopiero dokupic możesz odżywki/może gainera, może białko- to juz zależy od diety jako podstawy wg. której tego typu wyborów można dokonać/.

[...] mial dobrej przemiany materii to brzuch ci po gainerze urosnie tak jak to bylo u mojego kolegi, a hmb 90% osob tego nie poleca, kreatyna jest o wiele lepsza. Zamiast gainera kup sobie bialko i uzupelniaj wg brakow w diecie. Przynajmniej wiesz ze miesnie potrzebuja duzo wiecej bialka niz wegli. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu [...]

Z tego co ja się dopytywałem swego czasu na SFD, dobrze jest łyknąć mono z jakimś ww lub nawet tylko z glukozą, a po ok. 30 min wciągnąć białko, czy gainera.

[...] raczej nie za tłuste, jajka- nie w nadmiarze, twarogi, ryby itp./ tłuszczu raczej te odrobinkę będzie w każdym daniu ale możesz dodatkowo wzbogacać choćby niektóre posiłki odrobiną oliwy z oliwek. ..a odżywki... jesli to przynajmniej w ramowej formie ułożysz i będzie mało to dodaj/gainera albo bulka, w niektórych sytuacjach białko/ pozdrawiam!

Oba te suple są nie warte pieniędzy. Lepiej tą kasę zainwestuj w dietę, lub gainera i białko bo lepiej na tym wyjdziesz! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

tzn nie chce laczyc tego w "jeden proszek" tylko poprostu mysle ze bialko robi lepsza jakosciowa mase ale z gainera wiecej idzie kg w masie wiec chce to jakos polaczyc ;P to juz sam nie wiem...

gainera i bialko bierze sie wedlug brakow w diecie. wiesz co to jest?